自从儿女们各自成家后，刘大伯一直和老伴儿住着，不过自从几年前老伴儿去世后，刘大伯便成了独居老人，好在他的身体一直很健康，儿女们也就相对放心点。 如今的刘大伯72岁，一次散步时突然摔倒，爬起来后没办法站立、行走，同行的人急忙拨打了急救电话，并通知了刘大伯的儿女。可没成想这次摔倒之后，刘大伯出院后就卧床不起，没几个月便去世了。 很多老人过了70岁没几年就去世了，这是为什么呢？ 一、人在70岁以后，身体会出现断崖式衰老 每个人都要面临衰老，儿时的新年是红包带来的喜悦，但年老时的新年便是“又老一岁”的悲哀，其实衰老这件事并不是匀速发生的，人在有些年龄段会面临断崖式的衰老。 发表在 《自然 .医学 》 上的一项研究，通过对 4263名 年龄在18-95岁人群的血浆样本分析发现，在 34岁、60岁、78岁 这三个年龄段会到达极峰，之后会面临量变到质变的一个转折点，人会突然就感觉老了。 为什么有的人一过了70岁之后，没几年就走了？这到底是怎么回事？ 免疫力下降 广东省人民医院、广东省老年医学研究所综合二区主任、主任医师张丽 表示，人在20岁后免疫力会不断下降，到了70岁后，免疫细胞数量和活性只有20岁时的十分之一，随着骨髓、胸腺的功能衰退，免疫力也会越来越低。 慢性疾病 老年人随着年龄的增长，患 高血压、痴呆症、心脏病、糖尿病 等慢性病的风险也会增加，这些疾病也会影响到老年人的身体健康和生活质量。 发生骨折 很多老年人都有骨质疏松的现象，一旦摔倒很容易引发骨折，一旦髋关节骨折严重，需要长期卧床就可能引发 压疮、下肢静脉血栓、尿路感染 等并发症，甚至危及生命。 郁闷心态 人老了之后会有一种被儿女嫌弃、自己不中用等的想法，心态上就会比较郁闷、难过，这些不良情绪久了也可能会增加疾病风险。 二、50岁后若没有得这3种病，长寿或可期 《中华流行病学杂志》 曾对全国10个地区56~69岁成年人过早死的原因进行了调查，该研究对全国近 10万人 进行了长达10年的追踪，结果发现七十岁之后最常见的三种死因分别是 心血管疾病（49.7%）、癌症（19.5%） 和 呼吸系统疾病（13.7%） 。 1、心血管疾病 据统计，我国有 62%的 年龄40岁以上的人群，都有不同程度的心血管病或风险因素。 北京大学第三医院心脏科主任医师徐顺霖 表示：45岁以上的男性及55岁以上的女性，患心脏病的风险更高。 2、癌症 癌症是多种因素共同作用的后果，而中老年人则是癌症的高发人群，且由于很多老年人患有其他慢性病，患癌后症状也不典型，很容易被忽略，因此这类人要定期做好癌症的筛查。 3、呼吸系统疾病 冬季是呼吸系统疾病的高发季节，寒冷会导致支气管防御功能降低，引起支气管平滑肌收缩，甚至诱发呼吸系统疾病感染。 三、40岁以后如何预防衰老，做好这几点 每个年龄段都有每个年龄段的养生重点，40岁以后做好重点，让衰老来得慢一点。 1、 40岁护好心脏 北京大学第三医院心血管内科主任医师徐顺霖 指出：55岁以上的女性、45岁以上的男性患心脏病的风险很高，平常一定要保护好心脏。 复旦大学附属华山医院心内科主任医师李剑 指出，想要保护心脏要保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前上床睡觉。 2、 50岁留住肌肉 北京大学第三医院运动医学研究所运动营养研究室主任常翠青 指出，人在中年后肌肉会不断丢失，女性60岁后肌肉丢失达到30%，80岁以上肌肉要流失一半。建议每天要摄入蛋类、肉类、鱼贝类等优质蛋白质，另外要每天保持 30-60分钟 的中等强度有氧运动。 3、 60岁锻炼大脑 上了年纪的老年人，经常会出现忘事、出门迷路等情况，这可能是智力、记忆力受损的表现，发展下去就可能出现老年痴呆，一定要提高警惕尽快就诊。建议平常生活中要多动脑，多看书，经常理财等。 4、 70岁做好防衰 首都医科大学宣武医院老年医学科主任医师李静 指出，有些过了70岁的老年人会出现衰弱现象，这类人群致残率、死亡率要高于其他人群。建议如果有老人出现不明原因的消瘦、乏力等症状时，一定要引起足够的重视，尽快排查。 5、 80岁有好心态 生活中遇到一些不顺心的事情，要平心静气的去面对，用一个良好的心态去面对衰老并接受衰老。 我们不能阻止衰老的来临，但可以延缓衰老的发生，只要保持健康饮食、运动和乐观心态，就能让变老来得慢一点。 参考资料: [1] 《送你4个长寿锦囊，多少钱都买不到！医生：太多的老人都忽略了第1点》.腾讯医典.2023-09-02 [2] 《一生有3个衰老转折点！劝您34岁后戒掉这些习惯，因为关乎健康和寿命！》.健康时报.2021-05-08 [3] 《免疫力不老寿命长！更好地抵御感染、延缓衰老……》.慢病界.2023-05-14 未经作者允许授权，禁止转载 特别
